1. Har kuni yurish / harakat
Zalda o'lib ketish shart emas. Kuniga 7-8 ming qadam, zinadan tushib-chiqish, bog'da ishlash. Eng uzoq yashaydigan odamlar hammasi serharakat bo'lgan.
2. Uyqu - 7-8 soat, bir vaqtda
Soat 11 da yotib 6 da turish. Uyqu buzilsa hamma gigiyena 0 bo'ladi.
4. Stresssizlik
Har narsani ideal qilishga urinishning o'zi stress.
5. Odamlar bilan aloqa
Yolg'iz odam tez o'ladi.
di.
7. Tabiiy ovqatni haddan tashqari tozalab yubormaslik
Xullas, ovqat 30% bo'lsa, qolgan 70% - harakat, uyqu, xotirjamlik va odamlar bilan yaxshi munosabat.
shirinlik burger shakardan voz kechish
siz shularning barchasiga amal qilgan taqdiringizda ham 110 yoshga kirishingiz foizi hatto 2% ga ham oshmaydi
© @Faktyor
4
2
1August 16, 2026 127 7
