EndlessZen.Club: post #1126 — TG.ME

Каждый младенец на земле делает это. Во всех культурах, на всех континентах, во все времена детки рождаются с этим. Мастера Дао заметили это 3000 лет назад, они изучили этот феномен и дали название, и превратили в практику. Даосы назвали эту практику удержанием Ци, это положение руки выполняемая ежедневно, может защитить ваши почки, успокоить вашу нервную систему и усмирить беспокойный ум. Вы можете эту практику во время ходьбы, сидя, во время просмотра телевизора, даже держа руки в карманах и это возможно самая полезная вещь которой я делюсь с вами. На всякий случай, это не медицинская консультация, это практика мягкая и безопасная почти для всех, включая беременных женщин и детей. Но если у вас артрит, недавно была операция на руке тоннельный синдром запястного канала или любое другое заболевание поражающие пальцы, сначала проконсультируйтесь с врачом. И так, как выполнять практику удержание. На освоении уйдёт 10 секунд. Шаг первый, откройте ладонь ладонью вверх, посмотрите на безымянный палец, четвёртый палец, у самого основания этого пальца где он соприкасается с ладонью есть небольшая мягкая складка это ваша целевая точка. Шаг второй, поместите кончик большого пальца на это место у основания безымянного пальца и слегка надавите. Вы пока не сжимаете, просто кладёте большой палец туда. Шаг третий, теперь согните четыре пальца вниз поверх большого. Указательный, средний, безымянный и мизинец так чтобы они обхватили и удерживали большой палец внутри. Приложите лёгкое усилие не сдавливая, просто устойчивое мягкое удержание. Ваша рука должна ощущаться как мягкий сжатый кулак в котором надёжно спрятан большой палец вот и всё. Практикуйте обеими руками одновременно или по одной это зависит от вас, удерживайте это положение столько, сколько вам комфортно, 30 секунд, 5 минут, час. Можно смотреть телевизор, нет ограничений по времени, нет счета, вы можете делать это столько, сколько хотите и абсолютно где угодно. Почему это работает и что происходит на самом деле. В китайской медицине у Даосов, основание безымянного пальца считается акупунктурный точкой косвенно связанной с энергетическим каналом печени и духом Хунь который в нём обитает. Когда вы мягко надавливайте большим пальцем на это место и сжимаете пальцы вокруг него, вы делаете две вещи одновременно во-первых вы удерживаете от потери энергию и соответственно Хунь успокаивает ту часть вашего ума который блуждает и растрачивает энергию печени, беспокоится и из-за этого не успокаивается. Люди которые регулярно используют эту практику замечают, что быстрее засыпают, реже видят кошмары и имеют меньшую эмоциональную реактивность в течение дня. В китайской медицине по основополагающему принципу, печень и почки имеют общие источник энергии. Когда вы успокаиваете духовную энергию печени, почки также гармонизируются и перестают терять эссенциальную энергию, соответственно начинают её накапливать. За несколько недель ежедневной практики это проявляется в улучшении сна, уменьшении ночных пробуждений для мочеиспускания, более стабильным уровнем энергии, меньшим упадке сил после обеда, меньшей реактивности, меньшей раздражительности. Улучшается способность справляться со стрессом. Даосы считают, что удержание этого положения рук возвращает вашу нервную систему в детское состояние развития, бодрствующее, но спокойно осознанное, без тревоги. Вам не обязательно верить во все это, чтобы это сработало, просто попробуйте в течение двух недель и понаблюдайте за изменениями. Продолжение ниже⬇️