💉💊💉💊💉💊💉💊💉💊💉💊
هم محلی های عزیز،
قندخون خیلی ها که برحمت خدا رفتند،بالا بوده یعنی قند ناشتایشان،بالای دویست وحتی سیصد بوده،
درحالیکه قند صبح وناشتا باید زیر صد میلیگرم دردسی لیتر خون باشد،
من ،چند توصیه می کنم،
پلو هرروز نخورید،دوبار ناهار درهفته منطقی است ،از افزون وانباشت قند خون تان جلوگیری می کند،نان سفید وبربری هم هر روزه ،نخورید،اگرچه آرد وسهمیه آنرا ،کم به نانوایی های محل می دهند،
شیرینیجات ازنوع قند و شکر ،برای ۴۰ سال به بالا، ممنوع شود .
اینجا باید اضافه کنم شورخوری هم به شما فشارخون افزون تحمیل می کند که با دیابت هم اگر همراه باشد برای قلب تان ومغزتان. خطرناک است،
نوشابه قندی را حذف کنید،نشاسته خواری هم چون دریدن به قند تبدیل می شود،چندان مناسب سنین بالا نیست.
سبزی وسالاد در غذایتان باید باشد تا از شوک قند بعد از مصرف غذا جلوگیری کند،
شکلات و شیرینی را مگر دیابت نوع ۱و۲نداشتید می توانید بخورید وگرنه هوس خوردن نکنید. حتی در مهمانی و جشن ها وتعارفات دوستان .
حرص خوردن واسترس هم قندتان را بالا می برد،عصبی نشوید، آرام باشید.
میوه های شیرین دارای نوعی قند ند که برای خون بدن آشنا نیست و سلولهای بدن وعضلات کمتر جذبش می کنند لذا درخون سرگردان می مانند وقندتان را بالا می برند لذا،
درحدود نیاز مصرف کنید ،
عوارض بیماری قند از خود قند برای بدن خطر ناک تراست،کلیه ها، رگها،قلب،چشم و مغز،از زیادی قند عذاب می کشند!
مراقب قندخونتان باشید وهر سال یکبار حتما آنرا تست کنید .مخصوصا چاقها،پنجاه ساله ها ،پلوخورها, شیرینی خورها،کم تحرکها،کسانی که پدرومادرشان قند داشته ودارند،. کسانی که دایما دستشویی می رود،ضعف عضله و بی حالی دارند، شیرینی خیلی دوست دارند، عرق می کنند ،دهانشان بوی میوه پوسیده می ده و......
سلامت تان مهم است خیلی ها نگرانشمایند تا خدای ناکرده، گرفتار دوا ودرمان نشید، و زندگی را برای اطرافیانتان سخت وتنگ نکنید . سالم بمانید ،همه ما به اندازه کافی گرفتاریم، مریضی ودرد ،بداست،بخصوص که در بیمارستانهای امروزه، کسی بفکر کسی نیست ، خدانصیب نکند .هزینه عمل ودارو سنگین است. خدا رحم کند .
یدالله آزرمی سه ساری
👈 #اقلیم رسانه خبری فرزندان #سه_سار
🍃🌺 @Eglimesehsar 🌼🍃
4
4August 31, 2026 177 3
