Совсем забыла рассказать где я была.
👩🎓 Я прошла курс "Биомеханика: анализ движений и упражнения".
Это 2-х дневный семинар организованный Национальной Лигой Инструкторов и врачом спортивной медицины и реабилитации.
Этот курс объединил мир спортивной медицины и мир горнолыжного спорта:
Мы разбирались в движениях, как они происходят, что им мешает и как максимально ускорить процесс обучения или тренировки на горных лыжах.
Что же такое биомеханика.
Биомеханика - это наука, изучающая движения частей тела человека.БИО, подразумевают движение ЖИВОГО, а не абстрактного человека-"конструктора".
Это семинар не про интересное времяпрепровождение и "знание ради знаний", это про прямое использование, исключительно
практическое применение, поэтому кроме лекционной части мы на нём много двигались: изучали свои движения и движения сокурсников.
Хотя для того чтобы знать, почему "в приседании колено должно идти к мизинцу" и как это влияет на катание, надо серьезно углубиться.
Давайте проверим, правильно ли вы приседаете?
Приседания 🏋️♀️
Акценты, которые необходимо контролировать при приседаниях:
Колени разводятся наружу и находятся над нашими мизинцами
Начинаем приседания с того, что отводим таз назад
Стопы стоят ровно, вес распределён на всю стопу
Спина ровная, не сутулится И то, как человек приседает, можно судить о том, какие ошибки будут у него на лыжах/сноуборде. На этом этапе, мы можем понять, с чем работать.
Приседания - это лишь одно из нескольких важных упражнений для нашего опорно-двигательного аппарата и прогресса в катании.
А голеностоп - один из самых главных суставов.
Но о нем мы поговорим в следующий раз.
Девиз семинара: не усложнять простое, не упрощать сложное. Учитесь, катайтесь, развивайтесь, не стойте на месте! ⛷️
До встречи в горах 🏔️
#инструкторпогорнымлыжам
#биомеханика
#поезное
