🥩 КАРНИВОР - ЭТО НЕ «ЕШЬ ОДНИ СТЕЙКИ».
Одна из главных ошибок новичков - свести весь рацион к мясу и сливочному маслу, а потом удивляться, почему через пару недель питание надоедает или самочувствие меняется.
На самом деле карнивор может быть намного разнообразнее 👇
Мясо, птица, яйца, жирная рыба, морепродукты, субпродукты, костные бульоны, животные жиры и при хорошей переносимости - молочные продукты.
Именно разнообразие животных продуктов помогает получать полноценный белок, жиры, железо, B12, цинк и другие нутриенты.
🔥 А главное - карнивор не обязательно должен быть вашей конечной точкой.
Я одинаково использую КЕТО и КАРНИВОР. Кому-то идеально подходит более гибкое КЕТО с 20-30 г углеводов, кому-то - практически полный отказ от растительной пищи.
Система должна подстраиваться под человека, а не человек под название диеты.
📌 Сохрани эту шпаргалку, чтобы список продуктов всегда был под рукой.
5
1
1September 3, 2026 85
