Доктор Ремис: post #508 — TG.ME

КАК ПРИУЧИТЬ РЕБЕНКА ЕСТЬ ПОЛЕЗНУЮ ЕДУ (и без стресса)? «Он не ест овощи!❌» — одна из самых частых жалоб родителей 🥦 Хорошая новость: привычки можно формировать мягко. Плохая - на это нужно много времени. Но всё реально) Рабочие советы от врача: 👩‍👩‍👦 Ешьте вместе здоровую пищу! Дети копируют взрослых — ваш пример важнее слов. Это однозначно самый главный и действенный совет. Проверено на личном опыте. 🎨 Игра и подача. Овощи в виде фигурок, яркие тарелки, «радуга» на блюде. 🔃 Повтор без давления. Иногда нужно 10–15 попыток а то и больше, прежде чем продукт станет привычным. Это особенно актуально при введении прикормов. 🕐 Режим питания. Регулярные приёмы пищи, как правило, снижают тягу к вредным перекусам. Это не значит, что нужно принимать пищу строго в 8-13-19:00. Это значит, что в течении дня должно быть как минимум 2-3 полноценных приема пищи (по объему и качеству) без строгой привязки ко времени (конечно без крайностей). 🥰 Без наказаний и шантажа! Еда — не поле битвы, а источник энергии и здоровья. Если вы будете насильно пихать и заставлять ребенка, то у него может зафиксироваться негативная эмоция к приему пищи или к конкретному продукту. Существует вероятность, что данное состояние будет сложно скорректировать. #Питание #Для_родителей 📌 Здоровое сердце ребёнка — это не диета, а образ жизни всей семьи. 3 последних поста были посвящены питанию детей. Как вам такой формат? Пройдите опрос ниже, чтобы я смог, при необходимости, скорректировать подачу материала) Всем спасибо!