Картофель запеченный 850г
Лосось 400
Бжу: 110/132/23
И к слову пару мыслей откину на счет приемов пищи:
У меня наплыв новеньких ребят на ведении и окунулся в то, что нужно основы пищевых привычек объяснять с нуля
Итак, запоминаем САМЫЙ важный совет:
- ВСЕ ЧТО БЫЛО ПЕРЕРАБОТАНО ВТОРИЧНО (не нами) НАМ НЕ БРО
Думаю многие из вас натыкались на исследования готовой продукции и полуфабрикатов, где оказывается бжу на упаковке не совпадет с тем что в упаковке
И речь не о погрешности, а о серьезных отклонениях
Так что, люди любящие: пельмени, блинчики, батончики, сосиски, нарезки из индейки и тд
У меня для вас плохие новости - это продукты третьесортные
При походе в магазин ориентир по принципу:
берем все что дано природой, в приоритете
Любые крупы, овощи, мясо КАТЕГОИИ «А»
На все остальное послабления оставляем до 20% всего рациона
Банально, но не всем понятно
Учитесь готовить, кушайте вкусно
