Ну что ж, сегодня был последний день в рамках курса. Обсуждали 4-й триместр — восстановление.
Метаморфозы, которые происходят с телом во время беременности, невероятны. Когда понимаешь, насколько гениально устроен наш космический корабль (тело), порой дух захватывает.
Но самое главное — 4-й триместр заканчивается тогда, когда мы возвращаем себе добеременное тело. Не только внешне, но и на уровне внутренних органов. У кого-то это 3–6 месяцев, а у кого-то — годы… Но, возможно, вы, как и я, знаете случаи, когда женщины пропускают этот этап и живут с хроническим дискомфортом 😪 Хотя — никогда не поздно заняться реабилитацией!
На нашем курсе занималась мама четверых детей. Она прекрасно выглядит — и дело даже не в том, у неё нет диастаза, очень красивый рельефный живот. Последние роды были два года назад. И она точно знает, как классно рожать — говорит, только этим бы и занималась 😂 Так что есть смысл работать на расслабление и довериться природе, снизить контроль.
Хороший курс — добрый, тёплый, душевный. Я выполнила все задачи, которые ставила перед собой. Действительно обогатила свои знания и, самое важное, снизила тревожность во взаимодействии с беременными.
То, что раньше у меня было как будто под запретом (НЕ работать на пресс, НЕ лежать на спине, НЕ делать задержки дыхания), — оказывается, всё можно. Конечно, со своими особенностями и нюансами.
С ассистированием очень повезло: моя партнёрша в положении, и мы прекрасно всё отработали.
Если резюмировать для вас:
— Если вы не занимаетесь спортом/йогой или был большой перерыв, и вы вдруг забеременели — идём на йогу для беременных со второго триместра. — Если вы занимаетесь в общей группе и забеременели, но не хотите прекращать занятия — обязательно убедитесь у врача, что вам можно заниматься, и ПРЕДУПРЕДИТЕ СВОЕГО ИНСТРУКТОРА. — Если беременность с особенностями, но занятия не запрещены — также выбирайте йогу для беременных с информированием инструктора. Возможно, он порекомендует индивидуальные занятия 🙏🏼
14
1February 27, 2026 195 1
