Решила наготовить еды сразу на несколько дней 😂
Неделя обещает быть напряженной 💪🏼
Что по мил плану 👇
Завтраки (все по стандарту)
👌Каша, яйца
Обеды и ужины
👌Рис, курица, стручковая фасоль
Перекусы
👌Брауни с бананом, воздушный рис, пряники, зефир.
Нелинейные углеводы это не самый удобный вариант конечно, регулирую их за счет перекусов в основном
1August 30, 2026 57 8
