Одна из причин ухудшения успеваемости - гигиена умственного труда. Уроки в школе плюс домашняя работа, при этом у многих детей музыкальная школа (не всегда с желанием), спорт, художественная школа или другие секции и кружки. Родители считают, что перерывы на дорогу между занятиями - это форма отдыха. Вы ошибаетесь. Дорога выматывает не меньше, отсюда громкий смех в транспорте или потухшее настроение сонливого человека, которого постоянно ругают, что он не уступил место.
Гигиенические факторы условий обучения обойти невозможно. Если в помещении слишком много углекислого газа ( режим проветривания чаще всего нарушен), дети будут сонливы. Если слишком мало света, будут допускать больше ошибок в тексте. Если слишком шумно, будут издёрганы и раздражены. Гигиена умственного труда в школах и в семьях часто не соблюдается.
Если на дорогу тратится слишком много времени, человек будет потихоньку «гаснуть». Расчет на дорогу прост, 1/8 рабочего ( учебного) времени. Часть детей на дорогу в течение дня тратит времени больше.
Дорога сжирает весь ресурс (эмоциональный когнитивный, временной и пр.), поэтому постепенно уменьшается включённость в учёбу. Да еще в автобусе или родительской машине всю дорогу сидит в телефоне. Это трата ресурса организма.
Если на секциях и кружках дополнительного образования кое-что можно делать на автомате, то когнитивная деятельность, умственный труд требуют большой затраты сил и энергии. Даже восьмичасовой рабочий день взрослого человека приносит меньше усталости чем шесть школьных уроков. На работе вы можете отвлекаться, выполнять что-то автоматически.
Усталость приводит к рассеянности и потере интереса, так как логика изложения материала бывает потеряна. Интерес к учебе гаснет. Дома, вместо того, чтобы прочитать пройденный материал, ребенок приступает к выполнению домашки. Смысл задачи не понял - бежит к родителям. Родители думают, что у ребенка проблема с математикой, а у него проблема с чтением и пониманием прочитанного текста.
К вечеру у ребенка возникает дисфория, усталость организма, что ведет к залипанию в компьютере, телефоне, телевизоре, как своеобразном переключении. Но подобное переключение не дает отдыха и усталось накапливается еще больше. Утром в школу - там мозг и решает отдохнуть. Вот вам и ухудшение успеваемости.
Начните с гигиены. Это режим сна и бодрствования, это сокращение нагрузки через уменьшение внеучебной занятости, оставьте то, что действительно развивает ребенка и дает ему радость от побед, формирует положительные качества характера. Гигиена умственного труда включает расписание уроков и отдыха между ними, проветривание, сон в тишине и темноте (никаких гаджетов рядом)
Четкий распорядок дня важен. Он может меняться в зависимости от наполнения каждого дня. Уточняйте вечером расписание. Учите ребенка самостоятельно придерживаться этого режима. Объясните ребенку важность следования, чтобы время отдыха было наполнено положительными эмоциями. Учите вашего ребенка учиться.
Домашнюю работу делаем по схеме: самое легкое задание, затем два самых сложных, потом остальные, завершаем любимым уроком. Правильное распределение сил. Это как с машиной🤗 надо разогреть мотор, затем преодолеваем трудную часть пути, потом немного на автомате и завершаем радостным прибытием в точку назначения.
Здоровье ваших детей зависит от ваших четких установок.
Переведите в автоматические действия утреннюю и вечернюю гигиену тела. Для учеников начальной школы сделайте квест. Напишите последовательность действий, пусть отмечает галочками, прохождение, потом это войдет в привычку. Научите самостоятельно собирать портфель. С вечера готовить одежду, чтобы ребенок с утра не тратил свой ресурс на её поиски.
Особый порядок на столе. Предложите свой вариант, но если ребенку что-то хочется сделать по-своему, пусть делает. Не перекладывайте вещи на его столе или в плательном шкафу - это его личное пространство. Напомните, чтобы навел порядок - этого достаточно.
Радости общения с вашими детьми! Помните , что это и ваши лучшие годы, ваша родительская молодость, ваша жизнь.
Радости в каждый ваш день🫶
24
5
3December 10, 2025 656 6
