Сегодня на ММКЯ наш автор Альберт Сафин провел встречу «Точки опоры: как сохранять устойчивость и действовать в условиях неопределённости».
Мы не можем знать будущее наверняка. В спокойные времена это почти незаметно: мы строим планы, покупаем билеты, бронируем отпуск и предполагаем, что всё будет примерно так, как задумано. В трудные периоды неопределённость становится особенно ощутимой и начинает тревожить.
Но само незнание — не новость. Мы жили с ним всегда. В рамках встречи Альберт поделился 12 точками опоры, которые помогают сохранять устойчивость и продолжать действовать:
1. Сегодняшний день
Тревога живёт в будущем, а действовать мы можем только сейчас. Поэтому вместо попыток предугадать всё наперёд стоит спросить себя: что я могу сделать сегодня?
2. Что в моих руках, а что нет
Не всё зависит от нас — и признать это не слабость, а трезвый взгляд на ситуацию. Силы лучше направлять туда, где мы действительно можем что-то изменить.
3. Можно не знать
Никто не обязан заранее знать, чем всё закончится. Мы умеем жить без полной картины будущего — и делали это всегда.
4. Сон, еда, движение
Самые простые вещи иногда становятся самыми надёжными опорами. Выспаться, нормально поесть, пройтись пешком — то, что остаётся доступным даже в сложные дни.
5. Привычное дело
Когда вокруг многое меняется, привычные действия возвращают ощущение порядка: утренний кофе, прогулка, забота о доме или растениях.
6. Новости — по расписанию
Не обязательно отказываться от новостей совсем. Но полезно определить время, когда вы их читаете, и не проверять ленту каждые десять минут. Между новостями — жить свою жизнь.
7. Свой человек
Тот, кому можно позвонить просто так. Иногда уже само знание, что такой человек есть, становится опорой.
8. Спросить, а не додумывать
Когда мы не знаем, что думает другой человек, легко начать придумывать за него — и часто не в свою пользу. Прямой вопрос обычно точнее наших догадок.
9. Кому я нужен
Помощь другому человеку возвращает ощущение своего места среди людей. И это место не зависит от того, что происходит вокруг.
10. Уже проходили
У каждого были сложные периоды, когда было непонятно, чем всё закончится. Но они закончились. А вместе с ними остался опыт того, как вы с этим справлялись.
11. Один шаг
Не обязательно строить план на год. Иногда достаточно одного дела до вечера. Маленький конкретный шаг возвращает ощущение, что вы всё ещё можете действовать.
12. То, что остаётся важным
У каждого есть что-то, что важно при любом повороте событий: близкие, любимое дело, дом, вера, свои ценности. Это, пожалуй, самая глубокая точка опоры.
Только на стенде БОМБОРЫ при покупке двух книг из серии «Воспитание разума» вы сможете получить в подарок фирменный шоппер.
И обязательно заглядывайте на встречи с нашими авторами — впереди еще много интересного. Следите за расписанием!
📍 Москва, Гостиный двор, ул. Ильинка, 4
