https://t.me/Azar_2000/5108 عزیزم اگه حوصله داشتی میشه بگی چجوری این… — Azar🌙 — TG.ME

{میزان ساعتی که سرکار هستید حالا چه ایستاده چه نشسته، کالری سوزی دارید، بخاطر همین علاوه بر ورزش، پیاده روی و... این چندساعت رو هم باید جزئی از فعالیت درنظر بگیرید.} من شغلم اکثرا تحرک دارم و ایستاده ام و هی اینطرف اونطرف میرم، یا پای میزمم، امروز تایم گرفتم،…