𝚿 ══ 『 تنظیم عصبی از مسیر فک: مداخلهٔ سوماتیک مبتنی بر پلی‌وِگال و… — مرکز بین المللی مطالعات استرس تروما و اضطراب (I.C.S.T.A.S) | International Center for Stress Trauma and Anxiety Studies (ICSTAS) — TG.ME

╔ 𝚿 ══ 『 تنظیم عصبی از مسیر فک: مداخلهٔ سوماتیک مبتنی بر پلی‌وِگال و کارهای پیتر لوین 』 •┅━ 𝚿 ━┅٠࿐ ✍ فک از نخستین نواحی‌ای است که بدن تنش اضطراب را در آن ذخیره می‌کند. فعال‌سازی بیش از حد سیستم #سمپاتیک، تون پایه‌ای عضلات اوروفاشیال از جمله فک، شقیقه و عضلات جویدن را افزایش می‌دهد. این الگوی افزایش تون در مطالعات EMG به‌عنوان یکی از نشانگرهای پایدار اضطراب شناخته شده است. ❍ دکتر #پیتر_لوین، "بنیان‌گذار Somatic Experiencing"، می‌گوید: « بدن نخستین سطحی است که تهدید را رمزگذاری می‌کند و آزادسازی فک، یکی از سریع‌ترین راه‌های خروج از پاسخ دفاعی است.» ❍ این دیدگاه با نظریهٔ Polyvagal دکتر #استیون_پورجس همسوست؛ جایی که حتی تغییرات کوچک در عضلات صورت و مسیر دهانی می‌تواند مستقیماً پیام‌های ایمنی را از طریق واگ به مغز ارسال کند. •┅ 𝚿 ┅٠࿐ ➕ چرا این تمرین اثرگذار است؟ تمرینی که در ویدیو انجام می‌شود «جدا کردن آرام دندان‌ها، آزادسازی زبان و تنفس بینی» یک مداخله کامل سوماتیک_عصبی است و سه سیستم اصلی را همزمان تنظیم می‌کند: 𝟏. کاهش تون عضلانی فک وقتی دندان‌ها از هم فاصله می‌گیرند، عضلات masseter و temporalis رها می‌شوند و پیام «کاهش تهدید» از طریق عصب سه‌قلو (trigeminal) به ساقه مغز می‌رسد. 𝟐. موقعیت‌گیری زبان و مسیر دهانی قرار گرفتن نوک زبان پشت دندان‌های جلویی با رها بودن پشت زبان، باعث باز شدن مسیر حلقی و کاهش اضطراب تنفسی می‌شود. این وضعیت با مدل‌های درمان سوماتیک پیتر لوین تطابق دارد. 𝟑. تنفس بینی و توجه بین دم و بازدم تنفس کند و بینی‌محور یکی از معتبرترین محرک‌های سیستم پاراسمپاتیک است. در مطالعات #هربرت_بنسون، این الگو «پاسخ ریلکسیشن» را فعال می‌کند. توجه به تفاوت دمای دم و بازدم هم مدارهای پیش‌پیشانی را از چرخه نگرانی جدا کرده و فرد را به لحظهٔ حال برمی‌گرداند. _ بخش 1/2 •┅━ 𝚿 ━┅٠࿐ 🫆 مرجع، تهیه و تنظیم اختصاصی پست: کانال «l.P.A» 🪩 بازنشر فقط با ذکر منبع و رعایت حقوق اخلاقی و قانونی مجاز است. •┅ 𝚿 ┅٠࿐ ارتباط با مدیر و موسس ASST و ISTA و دیگر مجامع بین المللی روانشناسی ، استاد #محمد_جواد_باغشینی 🎖 ⚖ گفتمان تخصصی روانشناسی و #مشاوره در 𝚿 شورای بین المللی روانشناسی (I.P.C) : 🏯 @InternationalPsychologyCouncil 💬 🏛 انجمن روانشناسی ایرانا (I.P.A) 𝚿 مرجعی معتبر برای ارتقای سواد #روانشناسی عموم و روانشناسان : ♥️ @IranaPsychologicalAssociation 🧠