فک یکی از اولین جاهایی است که بدن هنگام #اضطراب سفت می‌کند؛ افزایش… — مرکز بین المللی مطالعات استرس تروما و اضطراب (I.C.S.T.A.S) | International Center for Stress Trauma and Anxiety Studies (ICSTAS) — TG.ME

فک یکی از اولین جاهایی است که بدن هنگام #اضطراب سفت می‌کند؛ افزایش تنش این ناحیه در تحقیقات EMG یک شاخص مهم استرس محسوب می‌شود. وقتی فک را رها می‌کنی و زبان را از سقف دهان پایین می‌آوری، پیام «ایمنی» از طریق #عصب_واگ به مغز می‌رسد؛ همان سازوکاری که نظریه Polyvagal توضیح می‌دهد. 📌 دکتر #پیتر_لوین معتقد است آزادسازی فک از سریع‌ترین راه‌های خروج بدن از حالت دفاعی است. 🌐 این تمرین کوتاه می‌تواند: 👇 • ضربان قلب را آرام‌تر، • تنفس را عمیق‌تر و • ذهن را حاضرتر کند. ┈┅┅━𝚿━┅┅┈ 📺 تلویزیون بین المللی #روانشناسی «I.P.TV» ⇄ ╭─ «P.I.S.U» ↯──┈• 🏛 𝚿 ➛ @InternationalPsychologyTV ╰──┈• ‌