В прошлые выходные у нас случился эксперимент: смешали кроссфит, Uno и кофе. Честно, я не знал, что получится. Получилась новая игра. Теперь это CrossFit Uno WOD — и она родилась случайно, но останется с нами
В это воскресенье повторяем в 11:00, подробности будут тут @YAMALFUNCTIONALITY
Все просто: ты двигаешься, ты пьёшь кофе, главное не думаем о работе. Всё остальное — детали. Присоединяйся даже если последний раз занимался спортом в школе. Мы будем на месте
Правила игры UNO WOD:
Данная вариация ( возможны разные )
Все стоят в кругу в упоре лежа
Каждая масть = упражнение.
🟥 Красный = Air Squat
🟨 Жёлтый = Push-up
🟩 Зелёный = Sit-up
🟦 Синий = Burpee
Число = количество повторений
Мы немного облегчили для первого раза ( делали по 1 повторению )
6
5
2August 7, 2026 283 2
