قبل از ۱۲ شب بخوابی.
روزی ۱۵ دقیقه فقط توی سکوت باشی.
کمتر الکی توی گوشی بچرخی.
سلامتیتو بذاری اولویت اول.
کتاب بخونی.
برای خودت یادداشت روزانه بنویسی.
آدمای سمی رو از زندگیت حذف کنی.
بیشتر غذای خونگی بخوری.
هر روز حداقل ۳۰ دقیقه پیادهروی کنی.
برای هر روزی که زندهای خوشحال باشی و قدرشو بدونی.
همین کارای به ظاهر ساده، اگه مداوم انجامشون بدی، کمکم حال و زندگی آدمو از این رو به اون رو میکنن
📚 @Academic_Library
