اگر ناامید هستید، قدم بزنید.
اگر خستهاید، استراحت کنید.
اگر گیج هستید، کمی سکوت کنید.
اگر غمگین هستید، بدوید.
اگر استرس دارید، مدیتیشن کنید.
اگر عصبانی هستید، نفس عمیق بکشید.
اگر ترسیدهاید، با کسی حرف بزنید.
اگر خوشحالید، آن را با دیگران تقسیم کنید.
اگر بیحوصلهاید، چیزی تازه یاد بگیرید.
اگر ذهنتان شلوغ است، افکارتان را بنویسید.
اگر بیانگیزهاید، فقط پنج دقیقه شروع کنید.
اگر حسادت میکنید، روی رشد خودتان تمرکز کنید.
اگر ناامید شدهاید، به خودتان زمان بدهید.
اگر از چیزی پشیمانید، از آن درس بگیرید.
اگر احساس تنهایی میکنید، به کسی زنگ بزنید.
اگر بیش از حد فکر میکنید، به زمان حال برگردید.
اگر اعتمادبهنفستان کم شده، کاری را انجام دهید که قبلاً از پسش برآمدهاید.
اگر احساس میکنید گیر افتادهاید، یک تغییر کوچک ایجاد کنید.
اگر دلتان گرفته، به سفری در طبیعت بروید.
📚 @Academic_Library
46
26
2
1September 1, 2026 5K 242
