برای تمرکز : ۱. خواب کافی داشته باش ۲. ساعات اولیه روز موبایل استفاده… — معلومات عمومی

معلومات عمومی@ATM_786 · 4.4K subscribers Open in TelegramOpen

⬇️ برای تمرکز :

۱. خواب کافی داشته باش
۲. ساعات اولیه روز موبایل استفاده نکن
۳. سخت‌ترین کارو اول روز انجام بده

⬇️ برای استراحت :

۱. مدیتیشن کن
۲. ورزش کن
۳. هر 20 دقیقه استراحت کن
۴. به جای قهوه چای سبز بخور

⬇️ برای انرژی بالا :

۱. آب بخور
۲. ویتامین D بخور
۳. صبح پیاده روی کن
۴. دوش آب سرد بگیر

⬇️ برای ایجاد نظم :

۱. تختتو مرتب کن
۲. برنامه ریزی کن
۳. اهدافت رو بنویس
۴. محل کارتو منظم کن

t.me/ATM_786/11980 Translate