درود مبارز ⚡ 💥آموزش جدید 💥 🟢 جهت دیدن آموزش 3 تمرین ویژه بدنسازی رزمی و ساخت بدن کافیه بزنی رو لینک زیر👇 https://youtu.be/-m4Ral9dcfs?si=9CVQ3_z2XNkZlxe- @ACADEMYJAVIDAN
YouTube3 تمرین عالی و کاربردی ویژه بدنسازی رزمی و ساخت بدن | آموزش رزمیتعداد تکرار حرکت ها و ست ها برای هر شخصی میتونه متفاوت باشه اما به صورت کلی واسه هر 3 تمرین تعداد ست و تکراری رو بهتون میگم که تاثیر خیلی خوبی داره 🔵برای مبتدی 3 ست 5 الی 15…July 14, 2024 2.5K 9
